Warm weer: let goed op uw gezondheid
Bij warm weer kan uw lichaam moeite hebben om de warmte kwijt te raken. Dit kan zorgen voor klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn of uitdroging. Vooral ouderen, jonge kinderen en mensen met een kwetsbare gezondheid hebben hier sneller last van.
Wat kunt u zelf doen bij warm weer?
- Drink voldoende water, ook als u geen dorst heeft
- Blijf zoveel mogelijk uit de zon tussen 12.00 en 16.00 uur
- Zoek verkoeling op, bijvoorbeeld in de schaduw of binnen
- Draag luchtige, lichte kleding
- Doe het rustig aan bij inspanning of sporten
- Let extra op mensen in uw omgeving die kwetsbaar zijn
Let op signalen van oververhitting
- Hoofdpijn of duizeligheid
- Misselijkheid
- Snelle hartslag
- Verwardheid of extreme vermoeidheid
- Donkere urine of weinig plassen (teken van uitdroging)
Bij ernstige klachten of als het niet beter wordt, neem contact op met uw huisarts.
Meer informatie
Wilt u meer lezen over klachten door hitte en hoe u deze kunt voorkomen? Kijk dan op de website van de GGD: